2/26【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

yasu007さん


04月03日生 AB型

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【朝ごはん】バナナ２本

【昼ごはん】弁当/洋食ランチプレート２　ごぼうサラダ

【間食】インスタントコーヒー　４杯　カロリーコントロールアイスバニラ 110ml

【晩ごはん】ごはん180　野菜と鶏肉の炒め煮　豆腐とわかめの味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

就寝時刻 7時間	水分 1リットル	摂取カロリー 1804kcal
タバコ 8本	食事の記録 1804kcal

【食事の記録】

9時
バナナ（2人前）	84.3	kcal
13時
デリシャス・クック洋食ランチプレート２（1人前）	637	kcal
ごぼうサラダ（1人前）	159	kcal
15時
KEYCOFFEE スペシャルブレンド（4人前）	45.6	kcal
20時
ごはん（1人前）	302	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	145	kcal
野菜と鶏肉の炒め煮（1人前）	350	kcal
22時
江崎グリコカロリーコントロールアイスバニラ 110ml（1人前）	80	kcal
	1804	kcal
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