2/25【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

2/25
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【朝ごはん】麦とろ納豆 ごはん160

【昼ごはん】さばの味噌煮　切り干し大根　小松菜の煮浸し　ごはん160

【間食】スペシャルブレンド　４杯

【晩ごはん】外食　鶏料理

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
2791kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
OHYAMA 麦とろ納豆（1人前） 88 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
11時
KEYCOFFEE スペシャルブレンド（1人前） 14.3 kcal
KEYCOFFEE スペシャルブレンド（1人前） 14.3 kcal
12時
サバのみそ煮（1人前） 328 kcal
切り干し大根（1人前） 112 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
ハナマルキ 合せ味噌汁　長ネギ汁（1人前） 30 kcal
15時
KEYCOFFEE スペシャルブレンド（1人前） 14.3 kcal
19時
焼酎（1人前） 927 kcal
ロイヤルホスト シーザーサラダ（1人前） 92.7 kcal
鶏肉ステーキ（1人前） 180 kcal
水炊き（1人前） 195 kcal
焼鳥（1人前） 197 kcal
  2791 kcal
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