2/24【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

2/24
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【朝ごはん】おろしだれ納豆　ごはん

【昼ごはん】ぶりの照り焼き　ひじきと豆煮　ごはん180　ふりかけ

【間食】インスタントコーヒー　カロリーコントロールアイス/チョコレート

【晩ごはん】豆腐の味噌煮込み　ジャガイモにんじん玉ねぎ味噌汁　豚肉もやしシメジ炒め　ごはん

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
1862kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ＡＺＵＭＡ おろしだれ納豆（1人前） 54.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
13時
ぶりの照り焼き（1人前） 211 kcal
ひじき煮物（1人前） 82.4 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
エノキダケ大根・・味噌汁（1人前） 49.4 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめ梅じそ（1人前） 8.2 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 314 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
みそしる（1人前） 137 kcal
豚肉ともやししめじの中華風炒め（1人前） 71.3 kcal
22時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス チョコレート 110ml（1人前） 80 kcal
バナナ（1人前） 48.2 kcal
  1862 kcal
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