2/23【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

2/23
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【朝ごはん】オクラめかぶ納豆　ごはん180　玉子焼き　ウィンナー３本

【昼ごはん】鯖塩焼き　切干大根　ひじき豆煮　玉ねぎスープ　こんにゃく炒め煮

【間食】

【晩ごはん】鶏肉のトマト中華煮　きゅうり　ごはん　なめたけと大根の味噌汁

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
2282kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
10時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カネカ オクラめかぶ（1人前） 11 kcal
OHYAMA 麦とろ納豆（1人前） 88 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
たまごやき（1人前） 92.7 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 96.3 kcal
13時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
ひじき豆煮（1人前） 55.4 kcal
鶏がらたまねぎスープ（1人前） 67.2 kcal
ちくわとこんにゃくの炒め煮（1人前） 99.4 kcal
21時
鶏肉と野菜の中華トマト炒め煮（1人前） 244 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
みそしる（1人前） 41.5 kcal
22時
ネスカフェ ゴールドブレンド（1人前） 0 kcal
  2282 kcal
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