2/27【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

2/27
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【朝ごはん】ごはん１６０　納豆

【昼ごはん】外食　鶏とソーセージの炭焼き　玄米160　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】外食/鶏のから揚げ油淋ソース　タコの素上げ　焼酎３合　出し巻き卵　

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
摂取カロリー
2744kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		就寝時刻
6.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
五穀米（1人前） 269 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
13時
鶏とソーセージの炭焼き（1人前） 319 kcal
ポテトサラダ（1人前） 42 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 31.3 kcal
玄米（1人前） 46.2 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 42.4 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
焼酎（1人前） 1112 kcal
出し巻き（1人前） 233 kcal
  2744 kcal
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