2/28【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

yasu007さん


04月03日生 AB型

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【朝ごはん】バナナ　２００ｇ

【昼ごはん】豚ロースの炭火焼/大根おろしポン酢ソース－わさび添え　玄米ごはん　キャベツの味噌汁

【間食】

【晩ごはん】外食/おでん・やきとり・トマトサラダ　焼酎

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

摂取カロリー 2403kcal	就寝時刻 8時間	水分 1リットル
タバコ 20本	食事の記録 2403kcal

【食事の記録】

8時
バナナ（2人前）	99.9	kcal
11時
KEYCOFFEE スペシャルブレンド（3人前）	42.9	kcal
12時
豚ロースの炭火焼/大根おろしポン酢ソース－わさび添え（1人前）	288	kcal
玄米（1人前）	347	kcal
キャベツの味噌汁（1人前）	64.1	kcal
19時
おでん（1人前）	9	kcal
オリジン弁当ちくわぶ（1人前）	15	kcal
やきとり（1人前）	197	kcal
マイワシ（干し）（1人前）	23.2	kcal
焼酎（1人前）	1112	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
サブウェイシーザー（1人前）	40	kcal
ウイスキー（1人前）	142	kcal
	2403	kcal
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