揚げ餅に気をつけろ!【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日(金)

揚げ餅に気をつけろ!

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揚げ餅に気をつけろ! 画像1
【今日の感想2554カロリー】
月末、コンビニで夕食を買って事務所で夕食です。
「ガイアーの夜明け」で放送していた(ニフティー)と同じくデスクで食べました.
皆で食べた 揚げかきもちせんべーのカロリーで驚きました。
少ししか食べていませんが150カロリー恐ろしいお菓子!

【朝ごはん601カロリー】
ご飯150g218カロリー,納豆90カロリー,青汁,水500cc 、味噌汁41カロリー
ヨーグルト132カロリー 、お茶500cc,チョコ5枚120カロリー
【昼ごはん850カロリー】
麻婆麺約850カロリー,水500cc
【間食カロリー】
お茶500cc
【晩ごはん586カロリー】
ハムサンド319カロリー、お茶500cc,クラムチャウダー117カロリー
皆で頂いた揚げもちせんべい3個約150カロリー
 
【夜食517カロリー】
炙り焼イカ161カロリー、ハムマカロニサラダ小136カロリー,-196°糖質ゼロ500cc220カロリー



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分(リットル) のグラフ
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
80回
背筋(回) のグラフ
摂取カロリー
2554kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
80回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
65.6kg
体重(kg) のグラフ
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