揚げ餅に気をつけろ！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日（金）

揚げ餅に気をつけろ！
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揚げ餅に気をつけろ！ 画像1
【今日の感想2554ｶﾛﾘｰ】
月末、コンビニで夕食を買って事務所で夕食です。
「ガイアーの夜明け」で放送していた（ニフティー）と同じくデスクで食べました.
皆で食べた　揚げかきもちせんべーのカロリーで驚きました。
少ししか食べていませんが150ｶﾛﾘｰ恐ろしいお菓子！

【朝ごはん601ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ
ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ 、お茶500cc,チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん850ｶﾛﾘｰ】
麻婆麺約850ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食ｶﾛﾘｰ】
お茶500cc
【晩ごはん586ｶﾛﾘｰ】
ハムサンド319ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,クラムチャウダー117ｶﾛﾘｰ
皆で頂いた揚げもちせんべい3個約150ｶﾛﾘｰ
　
【夜食517ｶﾛﾘｰ】
炙り焼イカ161ｶﾛﾘｰ、ハムマカロニサラダ小136ｶﾛﾘｰ,-196°糖質ゼロ500cc220ｶﾛﾘｰ



【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2554kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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