am/pmパリジャンサンドは良いかも！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

am/pmパリジャンサンドは良いかも！
< マクドナルド　三角... 　｜　揚げ餅に気をつけろ... >
am/pmパリジャンサンドは良いかも！ 画像1
【今日の感想2648ｶﾛﾘｰ 】
本日のお昼はam/pmパリジャンサンド297ｶﾛﾘｰです。
味のバランスも良く、マスタードと甘めのザワークラウトがイイ感じヘタなパン屋さんの調理パンより美味しい！
am/pmのパリジャンサンドは調理パンの中でも女性に人気がある商品らしいのですがこの「パストラミ＆ザワークラウト」も良い仕上がりです。
ボリュームがありながらカロリーは抑えてありますね～
【朝ごはん682ｶﾛﾘｰ 】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,もやし炒め小150ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc
お茶500cc,カフェラテ128ｶﾛﾘｰ ,チョコ4枚96ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん717ｶﾛﾘｰ 】
カレーヌードル420ｶﾛﾘｰ,am/pmパリジャンサンド297ｶﾛﾘｰ ,水500cc,お茶500cc
【間食405ｶﾛﾘｰ 】
こだわりあんぱん314ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc,ゴルフ練習120分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ

【晩ごはん844ｶﾛﾘｰ 】
野菜炒め約280ｶﾛﾘｰ、ぶり塩焼き約240ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2648kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2008/02/28 23:40 
今までの日記をよまさせて頂きましたが、さすがｚ９９さんですね～
毎日の運動や水分を取ること、そしてちゃんとつけられていることに、ほんと尊敬です。
睡眠時間５時間の中で本当にすごいですね。

７時間から８時間でも寝不足だと思うまぁでした～
z99 2008/02/29 05:39 
>まぁさん
お帰りなさい♪
まぁさんのコメントを頂き、これからもがんばって
書き続けて行こうと思います。今後も宜しくお願いします。
みゃお２ 2008/02/29 14:10 
パリジャンサンド、案外カロリーが低めで驚きです。試してみます。
美味しくてカロリーが低め、これがよいですね。

運動はなかなか継続が難しいですが、時間がある時には歩くようにしています。
z99さんを見習わなくては。。
z99 2008/02/29 21:55 
>みゃお２さん
パリジャンサンドはいいですよ！
サブウェイのサンドもヘルシーで良いそうです。
運動もｺﾞﾙﾌ練習とウォーキング位でたいしてしてませんよ～
がんばって下さい。
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