3/4　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

3/4　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 55.5kg （）
体脂肪率　　 31.3％　()
基礎代謝　　 1129　　()

【夜計測】
体重　　　　 56.0 kg （+0.3）
体脂肪率　　 30.0％　 (-0.2)
基礎代謝　　 1155　　 (+4)



朝　　プチ断食（マンゴー）　87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S
　　　★D

昼　　おにぎりいろいろ3個入り　はるさめスープ（韓国チゲ）
　　　クリーム玄米ブラン(試供品）　ヨーグルト（どっさり果実）　552カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S　　

間食　
　　　
夜　　納豆　絹豆腐　166カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S２
　　　★D
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　★S
　　　★D

　　　【カロリー合計】　855カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1129kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
31.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
55.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1155kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
井藤漢方製薬 プチ断食（マンゴー）（1人前） 87 kcal
13時
ローソン おにぎりいろいろ3個入り（1人前） 262 kcal
アサヒ はるさめスープ（韓国チゲ）（1人前） 97 kcal
クリーム玄米ブラン　（1人前） 88 kcal
オハヨー ヨーグルト（どっさり果実）（1人前） 105 kcal
23時
納豆（1人前） 100 kcal
絹豆腐（1人前） 66 kcal
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア（1人前） 2.5 kcal
  854 kcal
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