3/3　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

3/3　今日のごはん
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体重　　　　 55.7kg （+0.3）
体脂肪率　　 30.2％　(+-0)
基礎代謝　　 1146　　(+6)


朝　　ぷち断食（バナナ）　87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S

昼　　ミニ助六（いなり・太巻きセット）　467カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
★S　　

間食　どうみょうじ（桜餅）　119カロリー
　　　
　　　★S

夜　　納豆　はるさめスープ（和風）　167カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　★S
　　　★D

　　　【カロリー合計】　890カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1146kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア（1人前） 2.5 kcal
8時
ぷち断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
14時
サンクス ミニ助六（1人前） 467 kcal
15時
どうみょうじ（1人前） 119 kcal
23時
納豆（1人前） 100 kcal
はるさめスープ（和風）（1人前） 67 kcal
  890 kcal
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