食事の記録【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】レバーサンド、ヨーグルト

【昼ごはん】納豆、ラッキョウ、牛肉のトマト煮

【間食】

【晩ごはん】牛肉のトマト煮、ご飯

【夜食】

【今日の感想】献血したので400G減った
【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レバーサンド（1人前） 494 kcal
ヨーグルト（1人前） 124 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 118 kcal
牛肉のトマト煮（1人前） 316 kcal
19時
牛肉のトマト煮（1人前） 316 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
  1586 kcal
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