38日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

38日目

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東京出張（懇親会あり）

【記録グラフ】

万歩計
10184歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
4242kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
自家製トースト（1人前）	155	kcal
いちご（1人前）	10.2	kcal
12時
CoCo壱番屋メンチカツ（0.5人前）	164	kcal
ビーフカレーライス（1人前）	905	kcal
DyDo 茶園限定葉の茶 2000ml（1人前）	0	kcal
15時
明治乳業明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前）	70	kcal
18時
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前）	471	kcal
すかいらーく生ビールジョッキ（3人前）	546	kcal
清酒（純米）（2人前）	371	kcal
20時
ネギトロ巻き（1人前）	338	kcal
刺身　３点（0.4人前）	28.8	kcal
ピザ（0.2人前）	124	kcal
お吸物（1人前）	44.6	kcal
たけのこ（0.5人前）	22.8	kcal
いちご（1人前）	10.2	kcal
22時
水割り（3人前）	556	kcal
23時
日清食品カップヌードル（1人前）	420	kcal
	4242	kcal
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