3/14【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

3/14
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今日はやっつけなくてはならない仕事が満載。
がっつり食べて動く！

【朝ごはん】5時台にトースト2、カラントジャムで。カモミール
　　　　　　6時半に小松菜、キャベツの焼きそば、グレープフルーツ1/2

【昼ごはん】玄米、さつまいも、ほうれん草、あじ、海老天
たまご、きぬさや、グレープフルーツ1/2

【間食】ピエールエルメのチョコクッキー、チーズパイ

【晩ごはん】小松菜、キャベツ、きぬさやの焼きそば

【夜食】豆乳

【今日の感想】
完全にエルメのハイカロリーさにやられた。
おいしすぎるものを前に判断力無。

中華麺が苦手でしばらく避けていたけれど
今週焼きそばならいけるかも、と思いチャレンジ。
野菜炒めが沢山食べられるメニューだけど
やっぱりちょっと重い気がする。
うどんとかが性に合ってるのかも。

体重は着々と減りつつあるものの
体脂肪増えてます。なして？

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
トースト（1人前） 275 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
中華麺（1人前） 267 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
豚肉（1人前） 52.6 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
ごはん（1人前） 188 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
さつまいも（1人前） 30.4 kcal
あじ（1人前） 24 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
チョコクッキー（1人前） 313 kcal
中華麺（1人前） 267 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
豚肉（1人前） 52.6 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 1本（1人前） 100 kcal
マカダミアナッツ（1人前） 14.4 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
  1975 kcal
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