3/5【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月05日（水）

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【朝ごはん】りんごジュース
納豆、焼き海苔、玄米ごはん、みかん

【昼ごはん】和食弁当

【間食】ビックリマンチョコ、豆乳
（本当はイタリア土産の洒落たやつだけど
カロリーを把握するにはこれが一番近い）

【晩ごはん】鳥芳/豚しそ巻き、トマトベーコン串
おくら、ぞうすい、豆腐の揚げ物、朴葉ミソ鶏焼き
水菜サラダ

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
りんごジュース（1人前） 88 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
やきのり（1人前） 1.1 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
弁当（1人前） 437 kcal
江崎グリコ ウエハースチョコ [袋] 1枚（1人前） 72 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
豚肉（1人前） 52.6 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
23時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おくら（1人前） 10 kcal
厚揚げ（1人前） 97.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
鶏肉（1人前） 144 kcal
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
  1581 kcal
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