疲労感【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月09日（日）

疲労感
< 名古屋2日目 　｜　3/10 >
食い倒れた名古屋から
今朝6:00頃帰ってきた。
寒いし、むくんで足が痛いし･･･で、
一日のんびり過ごす。

さすがに朝一、
お腹が減っていたけど
ごはんを作る気力もわかずampmへ。

数日フルーツの酸味を欲していたので
毎食食べてしまった。
果糖摂りすぎ･･･
疲れを理由にちょっと甘やかす。

でも今日新しい姿見が届いたのです。
（ストレッチ用）
これから気にして行こう。

【朝ごはん】ジャンバラヤ、りんご

【昼ごはん】りんごストレート果汁

【間食】ほうれん草と豚肉のペンネ、グレープフルーツ

【晩ごはん】カレー、玄米ごはん

【今日の感想】

数日間のカロリー表見て愕然。

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明日から頑張ろう。

【記録グラフ】
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
ジャンバラヤ（1人前） 590 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
りんごジュース（1人前） 88 kcal
21時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
挽き肉（1人前） 166 kcal
植物油（1人前） 59.9 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 7.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
22時
江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1人前） 186 kcal
玄米ごはん（1人前） 248 kcal
  1927 kcal
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