3/6【ちゃんむーーさんの健康管理カラダカラノート】

ちゃんむーーさん

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< 3/5 　｜　名古屋1日目 >

疲労が溜まってきているのに
夜には出発。
食が乱れてきているので
ちょと心配。
野菜足りてなーい！

【朝ごはん】カロリーメイト
おにぎり鮭

【昼ごはん】焼き海苔、納豆、ベーコン、卵、みかん
豆乳パン、金柑ジャム

【間食】豆乳

【晩ごはん】寿司10カン、豆乳パン0.5マイ

【夜食】豆乳紅茶

【記録グラフ】

食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

22時
大塚製薬カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
焼き海苔（1人前）	1.1	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ベーコン（1人前）	324	kcal
オリジン弁当卵（1人前）	77	kcal
みかん（1人前）	50.6	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
マーマレード（1人前）	56.1	kcal
豆乳（1人前）	147	kcal
寿司（1人前）	621	kcal
パン（1人前）	85.8	kcal
豆乳麦芽コーヒー（1人前）	138	kcal
	2247	kcal
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