白玉クリームあんみつは危険かな！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月15日（土）

白玉クリームあんみつは危険かな！
< 低カロリーカップメ... 　｜　ギリギリの確定申告... >
白玉クリームあんみつは危険かな！ 画像1
【今日の感想2790ｶﾛﾘｰ】
ま～美味しい　白玉クリームあんみつ！
最近運動をする時間が無いため・・・やばい・・・
明日は確定申告をやらなくてはいけない～運動もしなければ・・・
食事の見直しもしなければ・・リバウンドしてしまう！

【朝ごはん627ｶﾛﾘｰ】
チキンソティー1/2　240ｶﾛﾘｰ,ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,カフェラテ128ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
幕ノ内弁当約800ｶﾛﾘｰ,お茶500cc

【間食420ｶﾛﾘｰ】
クリームあんみつ約420ｶﾛﾘｰ,水500cc
【晩ごはん943ｶﾛﾘｰ】
マーボ豆腐380ｶﾛﾘｰ,チキンサラダ約280ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食ｶﾛﾘｰ】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
90回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2790kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
コメント
JJimmy 2008/03/15 21:17 
こんばんわ！
とっても美味しそうな白玉クリームあんみつに惹かれてお邪魔しました(^^ゞ
「ダイエットには洋菓子より和菓子」とよく聞きますが、結構カロリーありますね、白玉クリームあんみつ・・
でもほんとに美味しそう・・( ´￢`)ｼﾞｭﾙ
z99 2008/03/16 10:15 
>Jimmy18さん
記録ノート見せていただきました。
がんばっていますね～甘いものが大好きだそうですね♪
カロリー摂取と消費のバランスを考えて、ストレスの少ないダイエットをしてください！
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