ギリギリの確定申告！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

ギリギリの確定申告！
< 白玉クリームあんみ... 　｜　まぐろ丼を食する！ >
ギリギリの確定申告！ 画像1
【今日の感想2404ｶﾛﾘｰ】
お出かけせずに確定申告！
運動もせずに体脂肪上昇中！

【朝ごはん449ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,マーボ豆腐1/2 190ｶﾛﾘｰ,ワンちゃんの散歩60分
【昼ごはん644ｶﾛﾘｰ】
発芽玄米150g218ｶﾛﾘｰ,鶏竜田揚げ294ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ、水500cc,低脂肪牛乳200cc91ｶﾛﾘｰ

【間食168ｶﾛﾘｰ】
クッキー168ｶﾛﾘｰ,お茶500cc,０カロリーコーラ500cc,
【晩ごはん1143ｶﾛﾘｰ】
ハンバーグ約390ｶﾛﾘｰ,げそ揚げ約190ｶﾛﾘｰ、マカロニサラダ約280ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2404kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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