低カロリーカップメン！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

低カロリーカップメン！
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低カロリーカップメン！ 画像1
【今日の感想2370ｶﾛﾘｰ】
いつも行くコンビニで低カロリーなカップメンが発売されました。
どん兵衛 シリーズです。
そうめんらしいストレート感のあるノンフライめんと、シイタケ中心のダシに、
ほんのり柚子の香りを効かせた、おすまし風つゆ。具材には、小エビ揚げ、卵、
シイタケ、ワケギが入っています。中々美味しいです！
【朝ごはん477ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,カフェラテ128ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん887ｶﾛﾘｰ】
ガスト南蛮ハンバーグ＆チンジャオ春巻き＆から揚げ約628ｶﾛﾘｰ
ライ麦パン 243ｶﾛﾘｰ、スープ16ｶﾛﾘｰ
お茶１、ジャスミンティー１、アイスティー１、ＨＯＴコーヒー２　計1.2L
【間食ｶﾛﾘｰ】

【晩ごはん213ｶﾛﾘｰ】
どん兵衛 温つゆおそうめん213ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc,お茶500cc
【夜食793ｶﾛﾘｰ】
チキンソティー1/2　240ｶﾛﾘｰ,ゆで卵90ｶﾛﾘｰ、ブロッコリー約180ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘ
【記録グラフ】
水分
3.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
90回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2370kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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