華屋与兵衛ランチ・・カロリー控えめ【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月19日（水）

華屋与兵衛ランチ・・カロリー控えめ
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華屋与兵衛ランチ・・カロリー控えめ 画像1
【今日の感想4961ｶﾛﾘｰ】
今日の昼ごはんは華屋与兵衛のかに釜飯と冷やしうどんです。
写真の内容で660ｶﾛﾘｰ　信じがたい内容です～値段は別としてかなりお勧めの一品です。
夜はお客からの接待・・・かなり飲みすぎで意識ほとんど無し、朝3時までお付き合い！

【朝ごはん531ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,青椒肉絲小約140ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん660ｶﾛﾘｰ】
華屋与兵衛　かに釜飯と冷やしうどん660ｶﾛﾘｰ、ウーロン茶１Ｌ
【間食ｶﾛﾘｰ】
お茶500cc
【晩ごはん3770ｶﾛﾘｰ】
接待
1件目　鰻会席（刺身、野菜天ぷら、アンコウと大根、もずく、鰻白焼き）約1200ｶﾛﾘｰ
ビール140ｶﾛﾘｰ,チュウ杯４杯５６０ｶﾛﾘｰ
２件目　乾き物約100ｶﾛﾘｰ,チュウ杯1杯140ｶﾛﾘｰ
3件目　佐藤水産　サワー3杯420ｶﾛﾘｰ、枝豆120ｶﾛﾘｰ、イカスティック約150ｶﾛﾘｰ
4件目　居酒屋　いか刺身約200ｶﾛﾘｰ,枝豆120ｶﾛﾘｰ、サラダ約200ｶﾛﾘｰ,サワー３杯420ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
4961kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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