よく飲まずに居られた！【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月22日（土）

よく飲まずに居られた！
< 寄り道回り道心の満... 　｜　ムチ打ちってぇヤツ... >
嫁と子供二匹は本日実家へお泊り。
夕飯は嫁方面の家族と中華料理屋へ。

結構ヘルシーメニューが多い店で、タンタン麺は味、カロリー的に
少し後悔したがそれ以外は美味しく堪能できた。
俺以外が全員飲酒。　俺運転手でさっき帰宅。

仲間たちは明日、今年初乗りに赤城か榛名へ行く模様。

俺は子供たちを連れてスキー場でソリ遊びして子守(悲)。

だが今晩は久々に一人のゆっくりした夜が過ごせる。
寝床にもぐり込んで読む「ＲＩＤＥ１０」東本昌平万歳。

至福の時でＲ。



運動　水泳クロール３０００Ｍ


【朝ごはん】
おにぎり　バナナ

【昼ごはん】
おにぎり２個

【間食】
おしゃぶり昆布

【晩ごはん】
外食　中華料理多数　締めタンタン麺

【その他】
青汁　豆乳　ヘルシア緑茶
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
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