食事の記録【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月28日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】ご飯、ラッキョウ、梅くらげ

【昼ごはん】ご飯、ラッキョウ、梅くらげ、キムチ

【間食】

【晩ごはん】りんご２個、たんかん２個、セロリ２本、ぶり刺身、ビール２本、チュウハイ１本

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
梅くらげ（1人前） 14.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
梅くらげ（1人前） 14.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
りんご（1人前） 184 kcal
ポンカン（1人前） 128 kcal
セロリ（1人前） 19.5 kcal
ドレッシング（0.5人前） 53.2 kcal
22時
ブリ（1人前） 257 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（2人前） 308 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 500ml（1人前） 135 kcal
  1519 kcal
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