3/31 今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

3/31 今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 53.1kg （+0.1）
体脂肪率　　 28.5　（-0.6)
基礎代謝　　 1113　　 (+9)
【夜計測】
体重　　　　 53.7kg （-0.1）
体脂肪率　　 27.6％　 (-0.4)
基礎代謝　　 1136　 (-3)


朝　　プチ断食（バナナ）　87カロリー
　　　すっきり豆乳飲料　50カロリー
　　　★S2
　　　
間食　

昼　　おにぎり（焼たらこ）　おにぎり（辛子高菜）
　　　赤いアロエヨーグルト　451カロリー
　　　★S2　　　　　　

間食　

夜　　から揚げ　おにぎり　ペンネ
　　　乳酸菌＆コラーゲン5000　1,000カロリー
　　　★S2
　　　★D　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,666カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1136kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1113kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
53.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
　プチ断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
協同乳業 すっきり豆乳飲料（1人前） 50 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり（焼たらこ）（1人前） 169 kcal
森永 赤いアロエヨーグルト　（1人前） 111 kcal
ローソン おにぎり（辛子高菜）（1人前） 171 kcal
18時
から揚げ（1人前） 241 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ペンネ（1人前） 500 kcal
22時
東北協同乳業 乳酸菌＆コラーゲン5000　（1人前） 52 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1665 kcal
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