4/1　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

4/1　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 52.7kg （-0.4）
体脂肪率　　 28.7　 (+0.2)
基礎代謝　　 1102　　(-9)
【夜計測】
体重　　　　 52.9kg （-0.8）
体脂肪率　　 26.6％　 (-1)
基礎代謝　　 1130　 (-6)


朝　　プチ断食（ココナッツ）　87カロリー
　　　低脂肪牛乳　77カロリー
　　　★S2
　　　
間食　

昼　　おにぎり（辛子高菜）　おかず盛合せ
　　　ごろっとフルーツヨーグルト　
　　　スープ　676カロリー
　　　★S2　　　　　　

間食　

夜　　カロリー
　　　★S2
　　　★D　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　839カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1102kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（ココナッツ）（1人前） 87 kcal
低脂肪牛乳　（1人前） 77 kcal
13時
ローソン おにぎり（辛子高菜）（1人前） 171 kcal
ローソン おかず盛合せ（1人前） 311 kcal
協同乳業 ごろっとフルーツヨーグルト　（1人前） 104 kcal
スープ（1人前） 89.2 kcal
  839 kcal
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