3/30　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

3/30　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 53.0kg （+-0）
体脂肪率　　 29.1％　（-0.2)
基礎代謝　　 1104　　 (-3)
【夜計測】
体重　　　　 53.8kg （-0.2）
体脂肪率　　 28％　 (+0.6)
基礎代謝　　　1133　 (-11)


朝　　プチ断食（カカオ）　87カロリー
　　　すっきり豆乳飲料　50カロリー
　　　★S2
　　　
間食　

昼　　チーズバーガー　マックポーク
　　　コーヒー　カロリー
　　　★S2　　　　　　

間食　

夜　　コンフレーク　北海道プレーンヨーグルト
　　　カロリー
　　　★S２
　　　★D　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,172カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1104kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
29.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
プチ断食（カカオ）（1人前） 87 kcal
協同乳業 すっきり豆乳飲料（1人前） 50 kcal
16時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
22時
コンフレーク（1人前） 150 kcal
トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト（1人前） 141 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1172 kcal
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