少し暑いくらいです【ryou69さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

少し暑いくらいです
< 桜散る 　｜　no title >
【今日のできごと】前から気になってたので眼科に行って眼底検査を受けました。　結果は右目に緑内障の原因になりそうな神経が見受けられるとの事。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　視力は問題ないみたいなんですが....
【今日の感想】

　というわけで今日は少しテンション低めで過ごしました。
　実は先月ソケイヘルニアの手術をしました。　1ヶ月は重い物を持ったり、激しい運動できないので歩く事しかできないのですが　
　ウォーキングは１日時間にしてどれぐらいがいいのでしょうかね∼
　運動不足に悩む今日この頃です。

【記録グラフ】
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マルコメ おいしい長ネギみそ汁（1人前） 37 kcal
セヴンイレブン もつのネギぽん酢和え（1人前） 62 kcal
セブンイレブン 厚焼き玉子（1人前） 217 kcal
株式会社　若狭 6種類の煮物（1人前） 255 kcal
鯖塩焼き（1人前） 291 kcal
アサヒビール あじわい（1人前） 158 kcal
  2195 kcal
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