4/7　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

4/7　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 51.2kg （+0.3）
体脂肪率　　 28.1 　 (-0.3)
基礎代謝　　 1078　　(-1)
【夜計測】
体重　　　　 51.1kg (-0.4）
体脂肪率　　 25.9％　 (-1.6)
基礎代謝　　 1100　 　(+7)


朝　　プチ断食（カカオ）　87カロリー
　　　 低脂肪牛乳　77カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　おばんざい弁当（半分以上残す）　400カロリー
　　　

間食　　

夜　　　コーンフレーク　おおきいうれしいヨーグルト
　　　　納豆　　439カロリー
　　　　★D　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1078kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
51.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（カカオ）（1人前） 87 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 77 kcal
13時
おばんざい弁当（1人前） 400 kcal
21時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
おおきいうれしいヨーグルト（1人前） 187 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1053 kcal
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