4/8　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

4/8　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.4kg （-0.8）
体脂肪率　　 27.6 　 (-0.5)
基礎代謝　　 1067　　(-11)
【夜計測】
体重　　　　 51.1kg （+-0）
体脂肪率　　 25.8％　(-0.1)
基礎代謝　　 1101　 (+1)


朝　　プチ断食（バナナ）　87カロリー
　　　 低脂肪牛乳　77カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　よくばりなおにぎりパック　カラフルミニサラダ
　　　　具だくさんフウルーツとヨーグルト　592カロリー
　　　

間食　　

夜　　　カレーラクサ春雨　コーンフレーク　
　　　　おおきいうれしいヨーグルト　　480カロリー
　　　　★D　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,286カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1067kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
50.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 77 kcal
13時
よくばりなおにぎりパック（1人前） 454 kcal
カラフルミニサラダ（1人前） 24 kcal
横浜乳業 具だくさんフウルーツとヨーグルト　（1人前） 114 kcal
22時
カレーラクサ春雨（1人前） 141 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
おおきいうれしいヨーグルト　　（1人前） 187 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1286 kcal
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