4/9　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

4/9　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 50.3kg （-0.1）
体脂肪率　　 28.6 　 (+1)
基礎代謝　　 1054　　(-13)
【夜計測】
体重　　　　 51.4kg （+0.3）
体脂肪率　　 27.0％　(+1.2)
基礎代謝　　 1094　 (-7)


朝　　 プチ断食（ココナッツ）　87カロリー
　　　 すっきり豆乳　50カロリー
　　　
　　　
間食　

昼　　　おにぎりいろいろ３個入りＢ　
　　　　チキンコンソメスープ　赤いアロエヨーグルト
　　　　484カロリー
　　　

間食　　

夜　　　回転寿司7皿　800カロリー
　　　　★D　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　4錠　　5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,473カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1094kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1054kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
50.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（ココナッツ）（1人前） 87 kcal
協同乳業 すっきり豆乳（1人前） 50 kcal
13時
ローソン おにぎりいろいろ３個入りＢ（1人前） 252 kcal
旭松食品 キンコンソメスープ（1人前） 121 kcal
森永 赤いアロエヨーグルト（1人前） 111 kcal
20時
回転寿司7皿（1人前） 800 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　4錠（1人前） 5 kcal
  1473 kcal
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