お腹が冷えた？【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

お腹が冷えた？
< 粉モノづくし 　｜　揺れる会社 >
朝からお腹の調子が悪い。

昨日の１７～１９時の２時間、
フットサル練習を見学したのが原因かも？

高台にある屋外コートで、風が通ってめちゃくちゃ寒かった。
ウインドブレーカーを２枚重ね着しても寒い。
じっとしていられなくて、２時間足踏みしながら見学した。

練習終了の頃にはすっかり身体が冷え切ってしまい、
帰宅後も寒気が・・(>_<)ブルブル。

お風呂に入り、じっくり温まったつもりだったのに、
今日になってお腹が下る。

寒さでお腹が冷えたのかなぁ？

それとも、、、
昨日食べたお好み焼き、かる～く生っぽい所があったけど・・・

まさかそのせいじゃないよねぇ？ドキドキ・・


ジムメニュー
①マイマウンテン（３５分）
　　走行距離：３．４０
　　登坂斜度：２２０
　　消費カロリ：２６６
　　最大斜度：１０
　　歩行速度：５．５～６．０
②腹筋（６０回×２セット）
③ストレッチ

【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
10時
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF ［紙パック］200ml（1人前） 71 kcal
12時
ナチュラルローソン 春キャベツ具だくさんミネストローネ（1人前） 138 kcal
ナチュラルローソン 春のハム野菜サンド（1人前） 253 kcal
フジッコ フルーツセラピー［グレープフルーツ］（1人前） 108 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
小松菜の味噌汁（1人前） 44.9 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　梅風味黒酢たれ（1人前） 73.2 kcal
和風麻婆豆腐（1人前） 279 kcal
イチゴ（1人前） 76.5 kcal
23時
クラシエフーズ みがくプルジュレ[コエンザイムQ10]（1人前） 0 kcal
  1371 kcal
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