no title【てつや　てつやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月10日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
FANCL ビタミンB郡（1人前） 1.4 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
すき屋 たまご（1人前） 74 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　フルーツミックス（1人前） 61 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 80 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
鶏肉の炒め（1人前） 378 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
23時
ビーフカレー（レトルト）（1人前） 236 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  2029 kcal
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