雨の中　ゴルフコンペ【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

雨の中　ゴルフコンペ
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雨の中　ゴルフコンペ 画像1
【今日の感想2688ｶﾛﾘｰ】
雨の中ゴルフコンペです。
グチャグチャで寒くていつもの様にいまいちゴルフ・・・ゴルフやめようかな～
【朝ごはん579ｶﾛﾘｰ】
ロールパン２個320ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc ,カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
ゴルフラウンド300分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん741ｶﾛﾘｰ】
ビール140ｶﾛﾘｰ,ウーロン茶500cc,石焼きビビンバ601ｶﾛﾘｰ
【間食540ｶﾛﾘｰ】
ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ ,カフェラテ168ｶﾛﾘｰ,アメリカンドッグ240ｶﾛﾘｰ

【晩ごはん828ｶﾛﾘｰ】
お寿司　434ｶﾛﾘｰ、おから約111ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
320分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2688kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
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