通院の歯医者【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

通院の歯医者
< 雨の中　ゴルフコン... 　｜　新潟の山は雪 >
通院の歯医者 画像1
【今日の感想2342ｶﾛﾘｰ】
予防医学で歯医者に定期的に通院しています。
いつも思うのですが、治療の費用は2,300前後・・・安いのか高いのか判りませんね～
予防の治療は９０分～120分位です。まあ～２ヶ月置きなのでしょうがないかも知れませんね！
【朝ごはん564ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ , 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ
お茶500cc,チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん675ｶﾛﾘｰ】
茶１Ｌ、五目おこわ179ｶﾛﾘｰ、坦々麺339ｶﾛﾘｰ ,ごぼうサラダ157ｶﾛﾘｰ

【間食170ｶﾛﾘｰ】
どら焼き170ｶﾛﾘｰ、０カロリーコーラ500cc
【晩ごはん933ｶﾛﾘｰ】
竹の子の煮物200ｶﾛﾘｰ,肉もやし炒め450ｶﾛﾘｰ 、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2342kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
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