高崎に移動【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>高崎に移動
08年04月18日（金）

高崎に移動
< 新潟県　湯田上温泉 　｜　我屋へ帰る～ >
高崎に移動 画像1
【今日の感想2540ｶﾛﾘｰ】
新潟から高崎へ200km移動　途中寄った越後川口サービスエリアで谷川岳の水を２Lペットボトルで
持ち帰り♪
高崎に着いて会議の為ビジネスホテルに宿泊～疲れて眠い・・
【朝ごはん1007ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,焼き鮭約180ｶﾛﾘｰ,小鉢約200ｶﾛﾘｰ、サラダ約200 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ
カフェラテ168ｶﾛﾘｰ、お茶500cc

【昼ごはん600ｶﾛﾘｰ】
かけそば350ｶﾛﾘｰ、炊き込みご飯約250ｶﾛﾘｰ、水500cc
【間食ｶﾛﾘｰ】
水500cc,お茶500cc
【晩ごはん933ｶﾛﾘｰ】
軟骨から揚げ約280ｶﾛﾘｰ,マカコニサラダ小113ｶﾛﾘｰ,うま辛チゲ142ｶﾛﾘｰ,ゼロ生ビール115ｶﾛﾘｰ
チュウハイ283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2540kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE