我屋へ帰る～【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

我屋へ帰る～
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【今日の感想2588】

【朝ごはん639ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,鯖約180ｶﾛﾘｰ,小鉢約200ｶﾛﾘｰ、 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ,カフェラテ210ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん703ｶﾛﾘｰ】
鶏そば367ｶﾛﾘｰ,おこわ179ｶﾛﾘｰ ,ごぼうサラダ157ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
【間食170ｶﾛﾘｰ】
どら焼き170ｶﾛﾘｰ、０カロリーコーラ500cc ,水500cc
【晩ごはん1076ｶﾛﾘｰ】
チキンソティー約360ｶﾛﾘｰ、オムレツ280ｶﾛﾘｰ,サラダ112ｶﾛﾘｰ,ビール141ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2588kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
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