no title【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

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【記録グラフ】
お肌
75点
お肌（点） のグラフ
 		足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 25 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
ヤクルト ヤクルト80（0.5人前） 33 kcal
ｼﾗｽ（0.4人前） 8.2 kcal
ｷﾑﾁ（0.3人前） 5.5 kcal
ナットウ（1人前） 100 kcal
サケ（0.2人前） 29.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 24 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
鯛の刺身（0.3人前） 69.8 kcal
刺身　（1人前） 62 kcal
らくがん（1人前） 31.1 kcal
ロケッタ（1人前） --- kcal
16時
ネーブルオレンジ（0.8人前） 47.8 kcal
レーズンウィッチ（1人前） 99.6 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ 35g（1人前） 177 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1345 kcal
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