no title【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

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【記録グラフ】
お肌
75点
お肌（点） のグラフ
 		足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 25 kcal
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
10時
ココア（1人前） 24.7 kcal
ロケッタ（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
筍ご飯（1人前） 265 kcal
筍にもの（1人前） 28 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
スープカレー（1人前） 778 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
19時
カルパッチョ（0.3人前） 16.8 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  2244 kcal
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