no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】チョコバー　コーヒー
【晩ごはん】ニラ卵　アボカド　ビール
【トレーニング】ショルダープレス３０　ローイング３０　サイドレイズ３０　スクワット５０　ウォーキング２０分
【体重・体脂肪率】５３．１ｋｇ　１１．６％
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