今日から３週間の研修～【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月22日（火）

今日から３週間の研修～
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今日から３週間の研修～ 画像1
【今日の感想2761ｶﾛﾘｰ】
今日から５月14日まで研修です。
転勤と、職種が変わり一から勉強です。
がんばります～
【朝ごはん697ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,マカロニサラダ小約180ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ , 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc,、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん961ｶﾛﾘｰ】
ナスはさみ揚げ定食約700ｶﾛﾘｰ、モナカアイス261ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
【間食280ｶﾛﾘｰ】
アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ,おにぎり189ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
【晩ごはん823ｶﾛﾘｰ】
もやし炒め約380ｶﾛﾘｰ,冷奴160ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2761kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
flo 2008/04/24 18:41 
転勤されて、しばらくは環境に慣れるまでお忙しいですね。
お体に気をつけて、頑張ってくださいね。
私も転勤族だったので、転勤と聞くと懐かしいです。
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