ビジネスホテル【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

ビジネスホテル
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ビジネスホテル 画像1
【今日の感想3015ｶﾛﾘｰ】
ビジネスホテルで寝ると疲れが取れませんね～
【朝ごはん499ｶﾛﾘｰ】
野菜炒め1/2 90ｶﾛﾘｰ,えびシュウマイ約150ｶﾛﾘｰ、ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc
【昼ごはん500ｶﾛﾘｰ】
幕の内弁当2/3約500ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,水500cc
【間食ｶﾛﾘｰ】
水500cc,チョコレート120ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん1260ｶﾛﾘｰ】
サラダ約240ｶﾛﾘｰ,スパゲッティー約600ｶﾛﾘｰ,ワイン約140ｶﾛﾘｰ,ビール280ｶﾛﾘｰ
【夜食636ｶﾛﾘｰ】
ポテチ356ｶﾛﾘｰ、缶チュウハイ280ｶﾛﾘｰ
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3015kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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