本厚木にステイ【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

本厚木にステイ
< ビジネスホテル 　｜　本厚木にステイ・・... >
本厚木にステイ 画像1
【今日の感想2202ｶﾛﾘｰ】
今日もホテルにステイ！
【朝ごはん521ｶﾛﾘｰ】
ホテル朝食　パン２個240、ゆで卵 90ｶﾛﾘｰ,ソーセージ約150ｶﾛﾘｰ、 青汁,水500cc 、スープ41ｶﾛﾘｰ、
【昼ごはん650ｶﾛﾘｰ】
牛肉炒め定食約650ｶﾛﾘｰ、お茶500cc
【間食328ｶﾛﾘｰ】
カフェラテ168ｶﾛﾘｰ、水500cc,せんべい約160ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん703ｶﾛﾘｰ】
牛焼肉約300ｶﾛﾘｰ,レタスサラダ120ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2202kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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