富士山を観ながらゴルフコンペ！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>富士山を観ながらゴルフコンペ！
08年04月21日（月）

富士山を観ながらゴルフコンペ！
< 明日はゴルフコンペ 　｜　今日から３週間の研... >
富士山を観ながらゴルフコンペ！ 画像1
【今日の感想3125ｶﾛﾘｰ】
８合目まで真っ白な富士山を観ながら１２組のゴルフコンペに参加しました。
いつもの様に成果は今一でしたが、清清しい一日でした♪
【朝ごはん659ｶﾛﾘｰ】
がんも煮付け1/2 90ｶﾛﾘｰ,チキン南蛮小約150ｶﾛﾘｰ、ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc,、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん880ｶﾛﾘｰ】
ゴルフ場ビュッフェ　小皿４約600ｶﾛﾘｰ、たけのこご飯約280ｶﾛﾘｰ、水500cc,ウーロン茶500cc
【間食611ｶﾛﾘｰ】
アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ,パーティー　オードブル４品約240ｶﾛﾘｰ、ビール２杯280ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん975ｶﾛﾘｰ】
ホイコーロー約300ｶﾛﾘｰ,冷奴112ｶﾛﾘｰ,マカロニサラダ約280ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食ｶﾛﾘｰ】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
260分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3125kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
flo 2008/04/21 19:14 
大きくて、美しい富士山が目の前で見られるって、いいですよね♪
お天気が良くて良かったですね。
風の影響はなかったですか～？
夫もゴルフの日は、子供の様に嬉しそうにご機嫌で出かけます。
z99 2008/04/22 22:14 
>pino9さん
お久し振りです♪
私事で申し訳ありませんが、転勤になり出張先でノートを書き込んでいます。
天気が悪い日が続いていましたが、この日は晴天！
富士山がクッキリ見えて清清しいゴルフ日折でした～
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE