スウィートチリゲット♪【orange1981さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

スウィートチリゲット♪
< クリームパスタ 　｜　スープでヘルシーと... >
スウィートチリソースを買ってみた。そしてライタというサラダを作った。
ヨーグルトとソースを混ぜるだけの簡単サラダだけど、めっちゃおいしい！！

もう一品はキーマカレー
カレー粉を使ってレンジで５分！
こちらも簡単＆おいしい☆
お弁当のおかずにも最適でーす。

【記録グラフ】
食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
モッツァレラチーズ味噌漬け（0.15人前） 48.2 kcal
7時
サミット 低脂肪ヨーグルト（0.1人前） 22 kcal
トースト（1.25人前） 215 kcal
マーガリン（1人前） 15.2 kcal
12時
クリームパスタ（0.3人前） 207 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯　中（1人前） 151 kcal
チキン煮込み（0.15人前） 125 kcal
キャベツときゅうり炒め（0.3人前） 48.9 kcal
13時
チョコ（1人前） 22.3 kcal
14時
チョコ（1人前） 22.3 kcal
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 18 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
15時
チョコ（1人前） 22.3 kcal
18時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
20時
ライタ（0.5人前） 127 kcal
21時
おからクッキー（0.15人前） 78.3 kcal
きのこみそ汁（1人前） 56.8 kcal
キーマカレー（0.05人前） 15.7 kcal
チョコ（1人前） 22.3 kcal
  1413 kcal
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