orange1981さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月08日 no title

  
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05月06日 no title

  
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05月05日 no title

  
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05月04日 no title

  
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05月03日 おからハンバーグ～～～♪♪♪

  
対策をしようと思ったけどやめておいた。
やめて良かった。

ネットでチェックしたカフェでチーズタルトを食べました。
やっぱりいいね～☆☆ ...
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05月02日 no title

  
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05月01日 対策な一日。。

  
むむぅ。。。
夕方まではものすごく順調。
だけど近所のパン屋さんで買ったおいしいパンを間食に食べてからが運の尽き。
７時～１１時にかけて対策を４回もしてしまった。
...
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04月30日 ウェイパー最強！！！！！

  
・野菜スープ
ヘルシーだけどお腹いっぱいになるものが食べたくて作ってみた。
この間買って出番を待っていたウェイパーを使ってみた。
結果……めちゃめちゃオイシイ♪♪♪
使い古された表現だけど、まさに「お店の味」という表現がぴったり！！ ...
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04月29日 カフェランチ

  
ひっっっさしぶりのカフェランチ。
大好きなクリームパスタを注文。
普通においしかったけど、自分でも作れそう、と思う私がいた。変化です。

・キャベツみそ汁 ...
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04月28日 オイシイ！お好み焼き

  
オイシイと評判のお好み焼き屋へ。
食べてみると……オイシイ！！！
やはり食の都、食べ物のレベルが高い。

昨日作ったさつまいもスティックをオーブンで温めたけど、これはレンジでチンすべきだったな。反省。 ...
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04月27日 さつまいもスティック

  
・ハムブルスケッタ
まさに休日の朝食にぴったりの一品。
パンから香るほんのりガーリック＆ハムの塩気＆あっさりモッツァレラがとっても合いました。

・さつまいもスティック ...
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04月26日 ズルズル食べ

  
なんだかズルズルと食べてしまった一日。

でも、自分で考えて作ったカレーうどんはとってもおいしかった！！
こうやって余った材料で何か作れるようになると嬉しい♪
これからもレパートリーを増やしていこ～！
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04月25日 no title

  
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04月24日 スープでヘルシーと思いきや…

  
夕方の時点で摂取カロリーが1,000kcalを超えてたので、夕食は低カロリーにしようと思ってたけど、
スープにチーズ入れたりなんだかんだで総カロリー1500kcal超えちゃった…。
明日飲み会なのに、ちょっと反省。
でもクラブ行くから消費できるか！
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04月23日 スウィートチリゲット♪

  
スウィートチリソースを買ってみた。そしてライタというサラダを作った。
ヨーグルトとソースを混ぜるだけの簡単サラダだけど、めっちゃおいしい！！

もう一品はキーマカレー
カレー粉を使ってレンジで５分！ ...
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04月22日 クリームパスタ

  
・クリームパスタ
簡単！早い！美味しい！！！！！
クリームパスタ最高！！！！！！
気分や余り物によって何入れてもイケルところがまたいい！
すでに２回目からレシピ見なくても作れそう♪ ...
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04月21日 焼肉＆酒

  
食べた食べた。
過食。
でも対策もしたので、吸収はそんなにしてないことを願いたい。
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04月20日 桜

  
桜を見に行った。
屋台恐るべし…。
たこ焼き、イカ焼き、焼きそば、そしてビール。
一気にカロリー↑↑
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04月19日 ついに来た☆

  
冷蔵庫がやって来た！！！
これで料理が作りやすくなるぞー！
嬉しいな♪

・バナナふわふわクッキー ...
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04月18日 no title

  
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04月17日 ７時以降断食！

  
７時にうどんを食べて以来、寝るまで何も食べなかった。
あまり空腹感が辛くなかったので苦ではなかったなぁ。

今日は仕事で外食、昨日も飲みに行った先で食べたので作り置きの料理が減らない。
そんな状態なので新たに料理もしてない。 ...
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04月16日 焼酎

  
芋、麦、紫蘇、飲みました。
これも仕事のうち、と何回言ったことか。
後で後悔したくなかったので食べ物はかなり控えめでがんばりました☆
なので大丈夫でしょう。
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04月15日 かぼちゃ饅頭

  
・かぼちゃ饅頭
おいしーー！！！！おいしーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！
しかもめちゃめちゃ簡単！
明日お弁当で食べるのが今から楽しみ！
友達が来る時にも作っておこうっと♪♪ ...
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04月14日 お腹いっぱい。。

  
昼にステーキを食べる。
お肉めーっちゃくちゃ軟らかくておいしかったー！！！！！
たまにはいいね☆
なんか今日は一日疲れてて帰りに黒糖買っちゃった。ちびちび食べていこう。
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04月13日 キムチ肉じゃが　Part2

  
・じゃがいもと豚キムチ炒め
前回のキムチ肉じゃがに感動し、今回も似たような材料のレシピを見つけたので作ってみた。
味付けは自分でアレンジし、レシピよりもさっぱり目で完成★
再びゴハンが進む一品ができました。
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04月12日 ベジタリアン

  
心斎橋のベジタリアンレストラン Maman Terrace に行った。
初めて行くベジタリアンレストラン。
メニューの種類はたくさんあって料理もおいしかったが、続けていくのは難しい。

お昼は再び卵ご飯。落ち着く。。 ...
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04月11日 チャリリン♪

  
いつもとは違う道で通勤してみた。
坂も楽で時間も短縮されそうやから、今後は新しい方のルートで行こう！

夜ゴハンは卵かけゴハンにしました。
何年ぶりに食べたやろう？ ...
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04月10日 糖分を欲する。

  
甘いものが欲しい！って久しぶりに思った。
いつもより多くお菓子食べたけど、ま、大丈夫でしょう。

今日はハムリゾットもどきをまた作りました。
おいしかった☆☆
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04月09日 久々自転車

  
１週間自転車なしはなまるかなーと思って、自転車通勤してみた。
道も覚えて最初より走りやすくなってきた。
帰りは近道を探すため、いつもとは違う道を通ってみた。
平坦でこっちの方がかなり楽♪
...
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04月08日 ５品作った☆

  
２１時に帰宅後、

・トマト＆モッツァレラのパスタ
・揚げない鶏から揚げ
・ポテトサラダ ...
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