2008/04/24【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

2008/04/24
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【朝ごはん】
　食パン+リンゴ+ミートボール ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:35)
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば+とんかつ (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.16時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
ミートボール（冷凍）（1人前） 244 kcal
13時
さわらの塩焼き（0.6人前） 141 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
とんかつ（1人前） 607 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2825 kcal
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