2008/04/25【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

2008/04/25
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当+惣菜 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:30
【今朝起きた時間】
　6:15
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　7:00
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
11時
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
巻き寿司（0.4人前） 132 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 23.3 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
だんご（1人前） 52.1 kcal
13時
ポークステーキ（0.7人前） 261 kcal
アサリ大根の煮物（弁当）（0.3人前） 35 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
ご飯（0.6人前） 240 kcal
  1316 kcal
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