本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

本日の記録
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アルバイトを正社員にするにあたって、ご両親が心配しておれと会社を見に来た。
心配はよくわかるけどねー。
お帰りになってから、本人はすごく感謝しているところへ、おやぢ三人乱入。息がくさいんだよ!（おれもだけど）
神保町：なにわ・亀山、井上、柳瀬さん。
高円寺：ぐ・亀山、海田、渡辺。
　　　　ぺんぎん・海田、亀山。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チキンカレー（0.2人前） 274 kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
筍ごはん（1人前） 265 kcal
14時
塩むすび（1人前） 235 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（1人前） 129 kcal
20時
刺身　３点（0.3人前） 27.2 kcal
山菜てんぷら（0.5人前） 121 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
吉野家 ビール（2人前） 84 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
つみれ汁（1人前） 85.7 kcal
22時
もつ煮（0.5人前） 94.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
ウォッカ（2人前） 144 kcal
  3530 kcal
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