平日なのに休日です。【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

平日なのに休日です。
< 休日 　｜　休日の寛ぎ「坂本龍... >
平日なのに休日です。 画像1
【今日の感想2704ｶﾛﾘｰ】
世間はお仕事、学校ですね～６時３０分にワンちゃんの散歩です。
散歩の帰りに小学生の登校列にすれ違いました。ＰＴＡのパトロール（緑の腕章を付けた）の方が交差点ごとに
監視していました。
２時間ほど平日の町並みをウォーキングしてきました。
【朝ごはん379ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,大根おろし納豆約120ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ,ワンちゃんの散歩60分,水500cc

【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
ウォーキング２時間、肉そば約800ｶﾛﾘｰ 、水500cc
【間食250ｶﾛﾘｰ】
ゴルフ練習90分、アミノサプリ500cc90ｶﾛﾘｰ ,クッキー約160ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん1275ｶﾛﾘｰ】
幕の内弁当　平均872ｶﾛﾘｰ、大根おろし納豆120ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
290分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2704kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
コメント
flo 2008/04/28 22:08 
お仕事していると平日にお休みですと、普段見かけない景色に出会えますよね。
z99 2008/04/29 17:36 
>pino9さん
こんにちは♪
普段見かけない景色に出会えました～小学新一年生の登校に出会いました。
少し微笑んでいる自分が居ました・・・
昼飯時に入った中華屋ではサラリーマンに混じって「肉そば」を食べたり、
普段と少し違う景色に出会えました。
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