休日の寛ぎ「坂本龍一」を聞く【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月29日（火）

休日の寛ぎ「坂本龍一」を聞く
< 平日なのに休日です... 　｜　ダイエット３６５日... >
休日の寛ぎ「坂本龍一」を聞く 画像1
【今日の感想2701ｶﾛﾘｰ】
「THE LAST EMPEROR　」「THE SHELTERING SKY」「MERRY CHRISTMAS, MR. LAWRENCE」
私の好きな音楽です。
久々に聞き惚れていました♪

【朝ごはん568ｶﾛﾘｰ】
菓子パン400ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc,お茶500cc,、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ、ワンちゃんの散歩60分
【昼ごはん850ｶﾛﾘｰ】
ミックスフライ定食約850ｶﾛﾘｰ、水500cc
【間食120ｶﾛﾘｰ】
チョコレート約120ｶﾛﾘｰ,お茶1Ｌ
【晩ごはん1163ｶﾛﾘｰ】
そうめん約380ｶﾛﾘｰ、かき揚げ約200ｶﾛﾘｰ、ツナサラダ約300ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2701kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1512kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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