休日【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月27日（日）

休日
< ゴールデンウィーク... 　｜　平日なのに休日です... >
休日 画像1
【今日の感想2957ｶﾛﾘｰ】
久々の３連休です。
朝からゴルフの練習をして休日を楽しんでいます♪
【朝ごはん589ｶﾛﾘｰ】
カレールーのみ小280ｶﾛﾘｰ,ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁、水500cc お茶500cc、ゴルフ練習120分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん695ｶﾛﾘｰ】
緑のたぬき504ｶﾛﾘｰ、水500cc,おにぎり191ｶﾛﾘｰ ,ワンちゃんの散歩60分,水500cc
【間食270ｶﾛﾘｰ】
お茶500cc,チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ ,クッキー150ｶﾛﾘｰ

【晩ごはん1403ｶﾛﾘｰ】
ニンニクの茎炒め約500ｶﾛﾘｰ、たけのこの煮物約200ｶﾛﾘｰ、野菜サラダ小約280ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,
チュウハイ140ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2957kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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